体験談 無理のないダイエットを実行することをおすすめします

ダイエットを始めたきっかけ・理由はと言いますと、私は数年前に急激に太ってしまい、1年で11キロ太ってしまいました。もともと痩せている体型ではなく、身長的に見ると、平均体重くらいでした。なので、もともと太ってはいる感じでしたがそこからストレスでバカ食いをしてしまい、1年で10キロオーバーで太ってしまいました。

なので、これはこのままにしているとまずい!と思い、ダイエットを決意しました。その時の年齢や身長体重、体型、体調などもお伝えします。ダイエットを始めたのは24歳で身長は147センチ、体重は58キロでした。体調は、そこまで崩れておらず、少し体力がない感じの状態が続いていました。どんな方法でダイエットに取り組んだのかといいますと、仕事がある日はお昼ごはんをランチパックを1個だけ食べることにしていました。

また、以前より間食をする量を控えました。また、他には仕事が終わったら無理のない程度で散歩をするようにしました。他にはスマホの無料アプリでダイエットアプリをダウンロードし日々体重を測りグラフで体重を確認していました。

また、他には、夜ご飯は午後6時を過ぎたら極力食べないようにしていました。あとはもし外食をしたら次の日は体重を元の数値に戻すために食事の量を抑えていました。結果はどうなったかといいますと、体重が13キロ減りました。ピーク時からジャスト13キロ減という感じです。

今思うことや読者へのメッセージなどはあるかといいますと、今思えばストレスがあっても食事やお菓子をたくさんやけ食いしなければ良かったと思いました。また、今回ダイエットをしてみて一ヶ月に1~2キロずつ減らすことは思ったより実行出来るなと思いました。

ダイエットは始めた最初はお腹が空いたり精神的につらいですが、続けていくとその生活が慣れてきて少しずつ無理なく痩せることが出来てきます。また、その時も短期間で痩せるのではなく無理なく少しずつ痩せることが個人的にオススメです。

ダイエットは女性なら誰でも実行したいと思うことですが、自分の体が無理な状態になってしまうのは避けたほうが良いです。なので、自分の体や仕事生活、学校生活で無理のない程度でダイエットを実行することをおすすめします。