体験談 筋トレのおかげで男らしい体つきになりました

28歳会社員、田口さんより

割と見た目には気を使っている私。ファッションや髪型、あとは美容にも結構力を入れています。どうでしょう、最近じゃあメンズの美容に対する意識は随分と高まってきましたが、私は、その”はしり”だという自負があります。10代のころから紫外線対策をしていますし、化粧水や乳液も普通に使ってきました。なので、女性陣からも「すごいきれいな肌してるね」なんて、ちょっとチヤホヤされてたものです。とまあ、こんな感じで、メンズにしては美容に気を使っている私ですが・・。

体型に関して言えば、ちょっと納得していないんですよね。ちなみに、私の身長は172センチで、体重は59キロと、数値だけ見るとかなりスリムです。ただ、数値とは裏腹に、そこまでスリムな見た目をしていないんですよね。どこかポチャッとしていて、こう、シャープネスに欠けています(ちなみに体脂肪率は23%程度)。とりわけ、フェイスラインのシャープネスは全くありません。顔だけを見ると、太っているようにも見えます。なぜなのでしょうか。体重はかなり低い値を維持しているのに・・。とまあ、このジレンマに悩んでいたところ、あることに気づきました。それは、自分には筋肉が全く培われていないということです。

そこで、一念発起して嫌いな筋トレを始めたところ・・。かなり端正な顔つきになり、体重に見合った、スリムな体系を手に入れることができたのでした。あと、筋トレを始めてから姿勢もよくなった気がします。思い返してみると、それまでの私は、筋肉が全くなかったものだから、常に猫背で、だらしのない姿勢を維持していたものです。それが、筋トレ(腹筋、背筋、腕立て、それぞれ10回を3セット、)を始めたところ、腹筋と背筋と胸筋がバランスよくつき、正しい姿勢を長時間キープできるようになったんですねえ。そういう状態で、日々生活していると、自然と体型やフェイスラインが洗練されていくのです。

ちなみに、私の場合、3か月ほどで目に見える効果が表れました。ただ、体重自体はそれほど変化はありませんでした。前述したように、もともと体重は低かったですからね。これ以上落とす必要はなかったのです。ただ、体脂肪率は、随分と落ちました。今では10%前後を維持しており、いわゆる細マッチョの体形になっていますよ。そういえば、以前何かの番組で見ましたが、姿勢の悪い人というのは、顔に肉が付きやすいそうですよ。なので、私のように体重自体はそこまで重くないのに、なぜかシャープネスに欠ける、という方は筋トレをやってみると、劇的な変貌を遂げることになるでしょう。理想の自分に出会えるので、やってみる価値は十分にあると思いますよ。

それに、筋肉がつくと、男としての自信も培われますし、何より体力もつくので、ちょっとやそっとのことではへたばったりしなくなりますよ。